【ダイエット】15日目で4.6kg痩せた編集担当。週末の食事まとめ

【ダイエット】15日目で4kg痩せた編集担当。週末の食事まとめ

本日15日の朝で86.8kgでした!一応順調に減ってきてます!

9月1日の時点で、91.4kgだったので、-4.6kgです!

少し更新が滞っていましたが先週末から何食べてまた痩せたのかを更新します!

0915morning

【9月11日】

【朝ごはん】

・サラダチキン

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まだまだ飽きません。おいしくて感謝です。

【昼ごはん】

・生姜焼き定食

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お米を食べれるのでお昼ご飯は結構楽しみです。

キャベツをたくさん食べます!

【夕飯】

・黒烏龍茶

・フライドチキン

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鶏肉好きなんですよ。

 

・飲み会

金曜日ということで飲み会でした!

サラダと焼き鳥を食べ、釜飯は我慢。ただかなりおなかが減っていたので・・・

【夜食】

・玉ねぎカレー粉炒め

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【9/12】

【朝ごはん】
・食べず

【昼】
・QVCマリンフィールドで食事。
ビール5杯。
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ちょっと昔の友人と会い楽しくて飲みすぎました。
【夕飯】
・飲み会
そのまま飲み会にいってしまいました。
〆のラーメンとかは我慢しました!

【9/13】

【朝ごはん】
・ヨーグルト
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胃を整えます。

・サラダチキン
でもおなかは減っていました。

【昼】
・松屋牛丼並盛
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遅めの16時頃に食事しました。

【夕飯】
・野菜炒め(塩ニンニク味)
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今週は塩ニンニク味で行きます。

以上です!

結構お昼はお米も食べてますし、お酒も飲んでますが、〆のラーメンとかは絶対行っていないので何とかまた1週間で1kg程は減量できました!
今後は、運動もより絡めながらダイエットに励みます!

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