【ダイエット】15日目で4.6kg痩せた編集担当。週末の食事まとめ

【ダイエット】15日目で4kg痩せた編集担当。週末の食事まとめ

本日15日の朝で86.8kgでした!一応順調に減ってきてます!

9月1日の時点で、91.4kgだったので、-4.6kgです!

少し更新が滞っていましたが先週末から何食べてまた痩せたのかを更新します!

0915morning

【9月11日】

【朝ごはん】

・サラダチキン

IMG_8326

まだまだ飽きません。おいしくて感謝です。

【昼ごはん】

・生姜焼き定食

IMG_8327

お米を食べれるのでお昼ご飯は結構楽しみです。

キャベツをたくさん食べます!

【夕飯】

・黒烏龍茶

・フライドチキン

IMG_8328

鶏肉好きなんですよ。

 

・飲み会

金曜日ということで飲み会でした!

サラダと焼き鳥を食べ、釜飯は我慢。ただかなりおなかが減っていたので・・・

【夜食】

・玉ねぎカレー粉炒め

IMG_8329

【9/12】

【朝ごはん】
・食べず

【昼】
・QVCマリンフィールドで食事。
ビール5杯。
IMG_8330
ちょっと昔の友人と会い楽しくて飲みすぎました。
【夕飯】
・飲み会
そのまま飲み会にいってしまいました。
〆のラーメンとかは我慢しました!

【9/13】

【朝ごはん】
・ヨーグルト
IMG_8333

胃を整えます。

・サラダチキン
でもおなかは減っていました。

【昼】
・松屋牛丼並盛
IMG_8334
遅めの16時頃に食事しました。

【夕飯】
・野菜炒め(塩ニンニク味)
IMG_8337

今週は塩ニンニク味で行きます。

以上です!

結構お昼はお米も食べてますし、お酒も飲んでますが、〆のラーメンとかは絶対行っていないので何とかまた1週間で1kg程は減量できました!
今後は、運動もより絡めながらダイエットに励みます!

--
スポーツ関連施設の総合情報サイト【アドレナリン】を宜しくお願いします!
ご意見・ご感想、施設事業主でアドレナリンに施設を掲載したいという方、
広告出稿をご希望の方、他お問い合わせなどはこちらから

私が実際にやってきた体験レポートです!

IMG_5799

【マガジム】護身術『クラヴマガ』のトレーニングを受けてきた !

こんにちは。アドレナリンライターの中内です。 普段の仕事はデスクワークが多くて、たまにジムにも通っているのですが、なかなか最近はご無沙汰気味・・・ 肩こりもひどいし・・・思いっきり汗でもかいてリフレッシュしよ! ということで、今日は……
詳細を見る
kadoebi00

炎のダイエット第4弾@角海老ボクシングジム

強さを求めて。 強くなるには強い人の中でトレーニングをすれば良い。 そうたとえばプロボクサーがたくさんいるような・・・・ ということで、本日やってきたのは、大塚にあるプロボクシング協会加盟の角海老ボクシングジム! 国内でも有数……
詳細を見る
bjj0000

炎のダイエット第2弾@ストロングスピリット柔術アカデミー

-ブラジリアン柔術に学ぶ「強さ」とは- 400戦無敗、伝説の格闘家、そう呼ばれたある偉大なる人は言いました、 「大事なのは、勝つことではなく、絶対に『負けない』ことだ」と。 wikipediaより 格闘技に興味がなくとも、……
詳細を見る

関連記事

カテゴリー

Facebook始めました!

関連サイト

ページ上部へ戻る