カテゴリー:生西 聖治
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【連載】痛みをとる技術【第9弾】
ターゲットは筋肉と筋膜と関節 アキレス腱の違和感 ええかげんにせーよ!その① 今回はアキレス腱のコンディショニングについてです。アキレス腱は、私が経験した怪我の中では、椎間板ヘルニアからのギックリ腰に続いて回数が多く…詳細を見る -
【連載】痛みをとる技術【第8弾】
ターゲットは筋肉と筋膜と関節 3ヶ月の我慢! No Pain No Gain! 今回は慢性的な腰痛や肩凝り膝の痛み、その他クセのついた身体を治すのに、なぜ最低でも3ヶ月ぐらいは必要なのか?いう話です。と、その前に…詳細を見る -
【連載】痛みをとる技術【第7弾】
【関節リセットストレッチ】ターゲットは筋肉と筋膜と関節 捻挫のクセを考える なぜ怪我がクセになる? 結論から言いますと『治っていないのに治ったと思い込んで動かすから』です。過去の怪我がクセになっているという人は、…詳細を見る -
【連載】痛みをとる技術【第6弾】
【関節リセットストレッチ】ターゲットは筋肉と筋膜と関節 膝の痛みに対応する④- セルフコンディショニングの鉄則 これまで何度も繰り返しましたが、セルフコンディショニングの大原則は『身体との対話』です。 あなたは…詳細を見る -
【連載】痛みをとる技術【第5弾】
【関節リセットストレッチ】ターゲットは筋肉と筋膜と関節 膝の痛みに対応する③- 膝の外側痛予防のリリース ポールやボールで主に狙っていくのは、足の付け根の大腿筋膜張筋から腸脛靭帯を通って膝上までになるのですが…詳細を見る